Prebiyotik Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Prebiyotik Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Prebiyotik, sözcüğü "yaşam için iyi" anlamına gelmektedir. Prebiyotikler bağırsaklardaki canlı florasını dengeleyen, yararlı mikro organizmaların çoğalmasını sağlayan ve sindirim sistemini güçlendiren yararlı bakterilerdir. Bu bakteriler antibiyotiklerin kötü etkilerini ortadan kaldırırken enfeksiyon oluşturabilecek zararlı bakterilerin çoğalmasını engeller. Prebiyotik bağırsak hareketlerinin düzenler ve aynı zamanda minerallerin emilimini kolaylaştırır. Prebiyotik kandaki kollestrolün düzenlenmesinde önemli rol oynar. Prebiyotik bağırsakların bağışıklık sistemini güçlendirerek kolon kanseri riskini önemli ölçüde azaltır. Bifidus Regularis, Lactobacillus Bulgaricus, Lactobacillus Acidophilus, en çok bilinen Prebiyotik bakteri isimleridir. Prebiyotikleri mümkün olduğunca doğal kaynaklardan almak çok önemli bir husustur.

Prebiyotik İçeren Besinler: Bezelye, pırasa, kuşkonmaz, çavdar, yulaf, keten, arpa, çavdar, muz, nohut, kuru fasulye, mercimek ve börülce prebiyotik içeren başlıca besin maddeleridir. Ayrıca ekmek, şarap, süt asidi, süt yağı, kefir, ekşi peynir ve fermente yoğurtlarda da prebiyotik bulunmaktadır.

Prebiyotik Besinlerin Faydaları: Prebiyotik besinler ishal, şişkinlik, mide rahatsızlığı, hazımsızlık ve irritable bağırsak enfeksiyonları gibi hastalıkları önleyici etkileri bulunmaktadır. Prebiyotik gibi yararlı bakteriler gastrointestinal enfeksiyonların ortaya çıkmasını engelleyerek bağırsakları sağlıklı tutar. Prebiyotik bağırsak hastalıklarının etkilerini hafifletmekle beraber iyileşmeyi de hızlandırmaktadır. Prebiyotik nezle ve grip gibi kışın yaşanan enfeksiyonların azaltılmasında da etkili rol oynamaktadır. İdrar yolları enfeksiyonlarında daha çok kadınlar ve çocuklarda karşılaşılan rahatsızlıklarda etkili olduğu bilinen kurtarıcı niteliğinde yararlı olan bakterilerdir. Prebiyotik içeren besinlerin tüketiminin önemi son yıllarda anlaşılmaya başlandı. Özellikle ilaç kullanımının sakıncalı olduğu durumlarda Prebiyotik içeren besin maddelerinin önemi oldukça büyüktür. Hamile bir bayan veya küçük bir çocuğun ilaç kullanması hastalığı tedavi etmek yerine çok daha kötü sonuçlara yol açabilmektedir. Fakat prebiyotik tek başına ilaç özelliği taşımadığından hekimin verdiği terapinin yanında besin desteği olarak görülmesi gerekmektedir.

Prebiyotik Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Folik Asit Kullanımı

Folik Asit Kullanımı

Haber Bülteni

Güncel

Kuvvetli Asitler Nelerdir?

Kuvvetli Asitler Nelerdir?

Güncel

Prebiyotik Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Prebiyotik Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

Akrilik Asit Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Akrilik Asit Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Asit Yağmurlarının Tarihi Eserlere Etkisi

Asit Yağmurlarının Tarihi Eserlere Etkisi

Amino Asit Zararları

Amino Asit Zararları

Nitrik Asit Kullanım Alanları

Nitrik Asit Kullanım Alanları

Ürik Asit Düşüklüğü

Ürik Asit Düşüklüğü

Zaç Yağı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Zaç Yağı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Meyvelerdeki Asitler

Meyvelerdeki Asitler