Folik asit eksikliği, toplumda yaygın olarak görülen bir durumdur. Hafif dereceli eksiklikler genellikle ciddi sorunlara yol açmazken, ağır eksiklik durumlarında anemi gibi ciddi sağlık problemleri ortaya çıkabilir. Folik asit veya B12 vitamini eksikliği olan bireylerde anemi gelişme riski yüksektir.

Folik asit eksikliğinin fiziksel belirtilerini tanımak kolay değildir ve bu durum genellikle kan testleri ile teşhis edilir. Bununla birlikte, dilde ağrı ve kızarıklık, dil yüzeyinin pürüzsüzleşmesi gibi belirtiler görülebilir. Hafif eksikliklerde depresyon belirtileri, daha ağır eksikliklerde ise sinir hasarı ve periferik nöropati gözlemlenebilir.

Bebeklerde folik asit eksikliği, genellikle annelerin hamile olduklarını fark etmedikleri dönemlerde meydana gelir. Bu nedenle, kadınların hamile kalmadan 1-3 ay önce folik asit takviyesi almaları önerilir. Folik asit alımı, bebeklerin gelişimini olumlu yönde etkiler ve eksiklik durumunda fiziksel ve zihinsel sorunlar ortaya çıkabilir.

Folik asit eksikliği ciltte kahverengi lekeler, sindirim sistemi iltihabı ve kısırlık gibi sorunlara yol açabilir. Hamile kalmak isteyen kadınların folik asit kullanımı, hamile kalma şansını artırabilir. Uzun süreli folik asit eksikliği ciddi sağlık problemlerine neden olabilir.

Folik asit, özellikle hücre bölünmesi ve DNA sentezi için gereklidir. Eksikliği durumunda vücut bu hayati süreçleri yeterince gerçekleştiremez. Folik asit açısından zengin besinler arasında yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, karaciğer ve bazı meyveler bulunur. Ancak, diyet yoluyla yeterli folik asit alımı sağlanmadığında, takviye kullanımı önerilir.