Folik asit, özellikle hamilelikte bayanların en çok duydukları konular arasında yer alır. B vitaminleri grubunda bulunan folik asit, yeşil yapraklı sebzelerde, tam buğday ürünlerinde, soya fasulyesinde, patateste, kuru fasulye gibi baklagillerde, mayada, ciğerde, yer fıstığında, ay çekirdeğinde, muzda ve portakalda bol miktarda bulunur. Bu maddenin oldukça faydalı olması sebebiyle bu besinlerin yanı sıra folik asit vitamin takviyesinin de sıkça önerildiğini söyleyebiliriz. Ancak hamilelikte ve epilepsi hastalığına sahip olan kişilerde doktor tavsiyesi olmadan kullanılması yanlıştır.

Folik asit, faydaları bakımından oldukça zengin bir vitamin olmakla beraber özellikle yeni doğan bebeklerde gelişim sorunları ve felç gibi problemleri önleyebilmesi bakımından gebelik döneminde sıkça alınır. Ayrıca bu vitaminin kadınlarda ortaya çıkan rahim boynu kanserini de önlediğine dair bazı bilimsel çalışmalar da bulunmaktadır. Bu vitaminin kansızlık sorunu yaşayan kişiler için de faydalı sonuçlar verdiğine dair belgelere rastlamak mümkündür. Hatta folik asidin vücutta doku yapımında ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda da etkili olduğunu söylemek mümkündür.

Bu faydaların yanı sıra, folik asit faydaları denildiğinde bu vitaminin kalın bağırsak kanseri için etkilerinden de bahsetmek gerekir. Araştırmalar folik asit bakımından yeterli beslenen kişilerle yeterli beslenmeyen kişiler arasında karşılaştırma yaptığında, yeterli beslenen kişilerde kalın bağırsak kanseri vakalarına daha az rastlandığını göstermektedir.

Folik asidin diğer faydaları arasında şunlar bulunmaktadır:

Sonuç olarak, folik asit vücut için son derece önemli bir vitamindir ve çeşitli sağlık sorunlarının önlenmesinde büyük rol oynar. Bu nedenle, özellikle hamilelik döneminde ve sağlık sorunları yaşayan bireylerde doktor tavsiyesi ile düzenli olarak alınması önemlidir.