A linolenik asidin sağlık üzerindeki etkileri gerçekten ilginç değil mi? Özellikle kalp sağlığına olan katkısının yanı sıra, iltihapları azaltma ve beyin fonksiyonu üzerindeki olumlu etkileri dikkat çekici. Bu asidin depresyon ve anksiyete gibi ruhsal bozukluklarla mücadelede de yardımcı olabileceği düşünülüyor. Beslenme alışkanlıklarımızda ALA içeren gıdaları daha fazla yer vermek, sağlığımızı desteklemek açısından önemli olabilir. Peki, günlük önerilen alım miktarlarını artırmak için hangi besinleri daha sık tüketmek gerekebilir?
A linolenik asidin sağlık üzerindeki etkileri gerçekten ilginç değil mi? Özellikle kalp sağlığına olan katkısının yanı sıra, iltihapları azaltma ve beyin fonksiyonu üzerindeki olumlu etkileri dikkat çekici. Bu asidin depresyon ve anksiyete gibi ruhsal bozukluklarla mücadelede de yardımcı olabileceği düşünülüyor. Beslenme alışkanlıklarımızda ALA içeren gıdaları daha fazla yer vermek, sağlığımızı desteklemek açısından önemli olabilir. Peki, günlük önerilen alım miktarlarını artırmak için hangi besinleri daha sık tüketmek gerekebilir?
Cevap yaz